Base y Control
10 fichas para consultar movimientos variados con enfoque en el control, la postura y una ejecución organizada.
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Un material visual con 120 ejercicios únicos, organizados con series, repeticiones e intervalos de descanso.
OFERTA Solo Hoy- 30 fichas con 120 ejercicios únicos
- Cuatro ejercicios organizados en cada ficha
- Tres categorías para variar tus entrenamientos
- Series, repeticiones e intervalos indicados
- Orientaciones visuales para entrenar con control
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Material en PDF descargable, sin mensualidades
OFERTA Solo HoyMás variedad para entrenar sin depender de rutinas improvisadas.
Consulta cuatro ejercicios por ficha, con series, repeticiones e intervalos de descanso reunidos en una página.
Lo que encontrarás en este material
Material disponible en PDF con 30 fichas independientes, 120 ejercicios sin repeticiones y cuatro movimientos por ficha.
10 fichas por categoría, con series, repeticiones e intervalos de descanso
Fuerza y Estabilidad
10 fichas que reúnen ejercicios de fuerza y estabilidad con diferentes tipos de bandas elásticas.
Movilidad y Rendimiento
10 fichas para ampliar la variedad de movimientos y consultar cada sesión con claridad.
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TESTIMONIOS
Quienes lo Probaron, ¡SE SUPERARON!
★★★★★
Andrea SalasEl material es muy bueno y organizado. Los entrenamientos se explican claramente y pude seguirlos desde el primer día.
★★★★★
Elisa MarínEstuve a punto de comprar algo mucho más caro y encontré este material. Fue práctico, completo y realmente me ayudó.
★★★★★
Sharon HayesPensaba que necesitaba un gimnasio para avanzar, pero estas fichas me dieron variedad para entrenar en casa con tranquilidad.
★★★★★
Bianca ZamettiNunca había tenido una rutina tan clara. Ahora tengo opciones para cada día y sé exactamente qué hacer.
★★★★★
Suzana RomeroAhora sí puedo seguir mis ejercicios sin perderme. Todo está muy bien explicado y es fácil de consultar.
★★★★★
Hortencia MedinaProbé varias rutinas antes, pero este material me dio la organización que necesitaba para mantener la constancia.
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30 fichas, 120 ejercicios únicos y cuatro movimientos organizados por página.
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Preguntas Frecuentes
Resuelve tus dudas sobre el material
¿Qué está incluido en el acceso al material?
Tendrás acceso a un material en PDF de 33 páginas: introducción, términos de uso y 30 fichas independientes. Son 120 ejercicios únicos, cuatro por ficha, con indicación del equipo, series, repeticiones o tiempo, instrucciones e intervalo de descanso.
¿Para quién está indicado este material?
El material está indicado para quienes buscan variedad y organización al entrenar con bandas elásticas. El contenido es educativo y no sustituye una evaluación médica, fisioterapéutica o una prescripción individual. Las personas embarazadas, menores, adultos mayores y quienes tengan lesiones, cirugías recientes o condiciones clínicas deben buscar autorización y acompañamiento profesional antes de comenzar.
¿Qué bandas y apoyos aparecen en las fichas?
Las fichas utilizan bandas largas, minibands, superbands, tubos con asas, tobilleras y puntos de anclaje, según el ejercicio. Algunas también utilizan apoyos como silla, banco, colchoneta, pared o escalón bajo. Consulta cada ficha y usa únicamente equipos firmes y en buenas condiciones.
¿Cómo recibo el acceso al material?
Después de la confirmación del pago, recibirás las instrucciones de acceso al material en PDF en el correo electrónico informado. El material puede consultarse en un celular, una tableta o una computadora compatible con PDF.
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso?
El pago es único, sin mensualidades, y el material queda disponible para que lo consultes cuando quieras.
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